A prosztata, orgona alatt található a húgyhólyag, termel ondót. Szerint a Centers for disease Control and Prevention (CDC), prosztatarák a második leggyakoribb rákos férfiak körében az Egyesült Államokban. A kialakulásának kockázata a prosztatarák fokozatosan növekszik az életkorral.
Minden 100 ember 60 év feletti, hat majd a prosztatarák, mielőtt a 70 éves lesz, a CDC szerint.
Nincs abszolút prosztatarák megelőzése, de a bizonyítékok azt mutatják, diéta kulcsfontosságú szerepet játszik. Olvass tovább diéta tippek, további információk.
Paradicsom, görögdinnye, másik vörös élelmiszerek tartozik, az élénk színű, hogy egy erős antioxidáns hatású likopin nevű. Tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak, akik fogyasztanak, ez a gyümölcs, paradicsom alapú termékek alacsonyabb a kockázata a prosztatarák, mint azok, akik nem.
Egyéb megállapítások arra utalnak, hogy a főzés paradicsom megkönnyíti a test felszívja a likopin. A vörösebb, a paradicsom, a jobb, mert a likopin halmozódik fel az érés során. Ez azt jelenti, hogy sápadt, bolti paradicsom, amelyek választotta túl korán kevesebb, likopin, mint a szőlő, érett paradicsom.
A tápanyagok, vitaminok szereplő gyümölcsöt, zöldséget lehet alacsonyabb a kockázata, hogy a prosztatarák. Zöld zöldségek tartalmaznak vegyületek, amelyek segítenek a test lebontják rákot okozó anyagok, úgynevezett rákkeltő. Tápanyagban gazdag étrend is segít lelassítani a rák terjedését.
Eszik gyümölcsöt, zöldséget, egész nap, akkor kevésbé valószínű, hogy töltse ki a feldolgozott junk food.
Zsírsav, az úgynevezett omega-3, lehet, hogy segít csökkenteni a kockázatot a fejlődő prosztatarák. Az Omega-3 található bizonyos hal, beleértve a szardínia, tonhal, makréla, pisztráng, lazac.
Ha összehasonlítjuk a magas zsírtartalmú étrend, étkezési alacsony zsírtartalmú étrend és szedett halolaj kiegészítőket megállapították, hogy lassú a növekedés, a prosztata rákos sejtek. Könnyebb kezelni a rákot, hogy még nem terjedt kívül a prosztata.
Tápanyag úgynevezett isoflavones összefüggésbe hozták, hogy csökken a kockázata a prosztatarák. Isoflavones találhatók:
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak, akik isznak zöld teát, vagy zöld tea kivonat kiegészítők, kisebb a kockázata a prosztatarák, mint azok, akik nem.
Évtizedes vizsgálatok arra utalnak, hogy elkényezteti komoly kávé szokás kapcsolódik csökkent fennáll a halálos kimenetelű prosztatarák:
Ez írja le a dózis-válasz összefüggés prosztata rák, kávé. Ez azt jelenti, hogy a hatása a prosztatarák megy felfelé vagy lefelé a mennyiségű kávét inni. Ezek a mellékhatások nem terjed ki valakit, aki csak megragadja egy alkalmi kupa.
Azonban nagy dózisú koffein okozhat súlyos egészségügyi problémák, mint például szabálytalan szívverés, roham. Szerint a Mayo Klinika, a napi ajánlott mennyiségű koffein a legtöbb egészséges felnőtteknek 400 mg vagy 1 1/2 csésze.
Milyen a kávé kész is egy tényező. Egy Norvég tanulmány nézett kávét főzött egy szűrő, főtt kávé, amely nem használ ilyen szűrő. Emberek, akik ittak főtt kávé látszott, hogy kisebb a kockázata a prosztatarák, mint a férfiak, akik ittak kávét készített egy másik utat, vagy egyáltalán nem.
A vegyi anyagok cafestol, kahweol jól ismert rákellenes képességeit. Kutatók úgy vélik, hogy ezek a vegyi anyagok a csapdába, amikor kávét fut át egy papír szűrő. Főtt kávé engedélyezheti, hogy ezek a rákellenes vegyi anyagok, hogy maradjon a napi sört.
Vizsgálatok azt mutatják, hogy egy kapcsolat állati zsírok, nagyobb a kockázata a prosztatarák. Amellett, hogy a hús, az állati zsírok találhatók zsír, vaj, sajt. Amikor csak lehetséges, cserélje ki az állati eredetű zsírok, növényi alapú zsír.
Ez, ahelyett, hogy:
Is, overcooking húst termel, rákkeltő, ezért legyen óvatos, hogy ne túl főzni a húst.
A prosztata rákos betegek, akik dohányoznak, nagyobb valószínűséggel kiújulhat a betegség. A dohányosok is nagyobb a valószínűsége, hogy egy agresszív formája, a prosztatarák.
Még nem késő leszokni. Összehasonlítva a jelenlegi dohányosok, prosztata rákos betegek, akik a dohányzásról több mint 10 éve ugyanaz volt a halálozás kockázata, mint azok, akik soha nem dohányoztak.
Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy az alacsony folsav szint a vérben növeli a kockázatot a rák. A folsav megtalálható a különböző élelmiszerek, beleértve a zöld zöldségek, bab, narancslé. Egyre nagyobb a bevitt ezek az élelmiszerek csökkentheti a prosztatarák kockázata. Azonban a kiegészítő folsav, egy mesterséges formában folát, növelheti a rák kockázatát.
Egyes tanulmányok szerint kapcsolódó tejtermékek, vagy étrend magas a kalcium, fokozott a kockázata a prosztatarák, de ezt a kockázatot tekinthető minimális.
Túl sok zsír, főleg a közepén a test kapcsolódik nagyobb a kockázata a prosztatarák.
A rendszeres testmozgás segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Előnyei gyakorlat tartalmazza a megnövekedett izomtömeg, a jobb anyagcserét. Próbálja meg:
Gyakorlat nem kell, hogy unalmas. Változik a rutin, majd hívja meg barátait, hogy részt. Sokkal valószínűbb, hogy az edzés, ha szórakoztató.
Kérdezze meg orvosát arról, hogy a kockázatot a fejlődő prosztatarák. Néhány pont, hogy megvitassák a következők:
Mondja el orvosának, ha csak a kezdet, egy új edzésprogramot, vagy ha az alábbi tünetek:
Nincs biztos módja annak, hogy megakadályozzák a prosztatarák. Sok kockázati tényezők, mint például életkor, a nem, faj, család, történelem, nem lehet irányítani. De van néhány dolog, amit tehetünk, hogy talán kisebb a kockázata a prosztatarák.
A hatását a testtömeg, fizikai aktivitás, táplálkozás, a prosztata rák kockázata, vagy nem tiszta, de vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy talán kisebb a kockázat, mint például:
Néhány korábbi tanulmányok azt javasolta, hogy bizonyos-vitamin vagy ásványi kiegészítők, mint például E-vitamin, vagy a szelén, talán csökkenti a prosztatarák kockázatát. De egy nagy tanulmány, sem E-vitamin, sem a szelén volt alacsonyabb a prosztatarák kockázata.
Számos tanulmány most néztem a lehetséges hatások a szója fehérje (ún. isoflavones) a prosztata rák kockázata. Ezeknek a vizsgálatoknak az eredményei még nem állnak rendelkezésre.
Bármely kiegészítő van a potenciál, mind a kockázat / haszon. Megkezdése előtt, vitaminok vagy egyéb kiegészítők, beszéljen orvosával.
Egyes gyógyszerek segíthet csökkenteni a prosztatarák kockázata.
A gyógyszerek finaszterid (Proscar), valamint a dutaszterid (Avodart) vizsgálták, hogy ha lehet alacsonyabb a prosztatarák kockázatát, de az nem világos, hogy az előnyök meghaladják a kockázatokat, a legtöbb ember. Még mindig a férfiak, akik szeretnének többet tudni arról, hogy ezek a gyógyszerek, beszélje meg azokat az orvosokat. Ezek a szerek jelenleg kezelésére jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH), a nem rákos növekedés a prosztata.
Néhány kutatás azt sugallja, hogy azok a férfiak, akik napi egy aszpirin lehet alacsonyabb kockázata, hogy a haldokló, a prosztatarák. De több kutatásra van szükség, hogy megmutassuk, ha a lehetséges előnyök meghaladják a kockázatokat, mint például a vérzés fokozott kockázata.
Más gyógyszerek, étrend-kiegészítők, amelyek segíthetnek az alacsonyabb prosztata rák kockázata, most tesztelik a klinikai vizsgálatok során. De eddig egyik sem bizonyított.
Az egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás fontos az egészséges, de lehet, hogy segít alacsonyabb a kockázata a prosztatarák. A következő információ hasznos lehet, ha szeretne többet megtudni az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás.
Ha már diagnosztizált prosztatarák, vessen egy pillantást a tájékoztatást táplálkozás, fizikai aktivitás, a férfiak esetében a prosztata rák.
Senki nem tudja, hogyan kell megelőzni a prosztatarák, de az egészséges életmód fontos lehet.
A legújabb kutatás azt sugallja, hogy a túlsúlyos vagy elhízott valószínűleg növeli a kockázatát, agresszív vagy előrehaladott prosztatarák. Egy kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás segíthet maradj egészséges testsúlyt, így ezek az lehet fontos, hogy csökkenti a kockázatot.
Az egészséges életmód is javítja az általános közérzetet, segít megelőzni az egyéb egészségügyi problémák, mint például a cukorbetegség, a szívbetegség, valamint egyes rákos megbetegedések.
Tudjuk, hogy a férfiak a nyugati országokban, például az egyesült KIRÁLYSÁG, sokkal valószínűbb, hogy a prosztatarák, mint a férfiak, a kelet-Ázsiai országok, mint például Kína, Japán. Valamint, hogy ha az Ázsiai férfiak lépés, hogy a nyugati országokban a kockázata a prosztatarák növeli. Ez lehet azért, mert a nyugati étrend, amely kevesebb, zöldség, gyümölcs, hal, hús, tejtermék, cukor, zsír, valamint a feldolgozott élelmiszerek.
A World Cancer Research Fund tett közzé egy jelentést, amelyből kiderül, hogy a férfiak, akik túlsúlyos vagy elhízott vagy több kialakulásának kockázata fokozott, vagy agresszív formája, a prosztatarák, mint a férfiak, az egészséges súly. Ők is úgy becsülte, hogy mintegy 10% – a, a férfiak diagnosztizálnak előrehaladott prosztatarák az egyesült KIRÁLYSÁGBAN minden évben lehet akadályozni, hogy a fejlődő, ha azt tartotta, hogy az egészséges testsúlyt.
Egy kiegyensúlyozott étrend tartalmaznia kell minden, az élelmiszer-csoportok az alábbi ábra is mutatja. Ez biztosítja a szervezet az energiát, tápanyagot, csak egy kis mennyiségű zsíros, cukros ételek, amely okozhat súlygyarapodás.
A kép azt mutatja, hogy az öt fő élelmiszer-csoportok, valamint az arányokat meg kell próbálnia, hogy enni minden nap.
Ez a betegtájékoztató a férfiak, akik szeretnék, hogy egészségesebben étkezzenek, esetleg alacsonyabb a kockázata, hogy a prosztatarák. Ez biztosítja tanácsok az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás.
Egészen a közelmúltig, a szakértők azt hittem, hogy az evés bizonyos élelmiszerek valószínűleg csökken a prosztatarák kockázata. Ezeket tartalmazza:
Néhány tanulmány azt is javasolta, hogy más élelmiszerek talán segít, hogy csökkentse a kockázatot, beleértve az alábbiakat:
De a szakértők szerint a World Cancer Research Fund nemrég néztem meg az eredmények sok különböző vizsgálatok, de most már kevésbé biztos a linkek között ezek az élelmiszerek, valamint a prosztatarák kockázata. Most azt mondják, nincs elég bizonyíték, hogy mond-e vagy sem, minden egyes élelmiszerek csökkentik a prosztatarák kockázata. Azonban előfordulhat, hogy alacsonyabb a kockázat, amelyet választott egy egészséges diéta, beleértve a sok zöldség-gyümölcs, valamint számos más egészséges ételek.
Kérdezni a kérdésekre kell választ, vagy csak beszélgetni. A nővérek van időm.
Még mindig nem tudom, hogy minden egyes élelmiszerek növeli a prosztatarák kockázata. De egyes tanulmányok arra utalnak, hogy bizonyos élelmiszerek lehet, hogy növeli a kockázatot, ha enni sok.
Egyes tanulmányok azt találták, hogy az evés vagy az ivás sok tejtermékeket, például tej, joghurt vagy sajt, lehet, hogy növelje a kockázata a prosztatarák. Ez azért lehet, mert a kalcium tejtermékek, vagy lehet valami más is.
További kutatásokra van szükség, hogy megtudja, hogy kevesebbet eszik kalcium vagy kevesebb tejterméket lehet, hogy segít megelőzni a prosztatarák. Amíg nem tudunk többet, érdemes kipróbálni csökkenti ezek az élelmiszerek a diéta. De kell egy kis kalcium – 700mg egy nap–, hogy a csontok egészséges. Lehet kapni 700mg a kalcium azáltal, hogy egy pohár 200ml tej, 30g sajt, egy kis joghurttal.
Egyes tanulmányok azt találták, hogy eszik vörös vagy feldolgozott húst, mint például a kolbászfélék, hamburgerek, bacon, sonka, lehet, hogy növelje a kockázata a prosztatarák. De a legújabb kutatások azt jelenti, hogy a szakértők most nem vagy biztos abban, hogy nem ezek az élelmiszerek növelik a kockázatot.
Ha azt szeretné, hogy csökkentik a vörös vagy feldolgozott húst, a diéta, meg lehet próbálni eszik, csirke, pulyka vagy hal helyett.
A tudósok úgy vélik, számos más élelmiszerek – módon készül, vagy sült hús–, hogy lehet, hogy növelje a kockázata a prosztatarák. Ezek közé tartozik – a kész, majd az égett hús, telített zsírok, alkohol. De abban a pillanatban, hogy nincs elég bizonyíték a lehetséges linkek között ezek az élelmiszerek, illetve a prosztatarák.
Ez a betegtájékoztató a férfiak, akik szeretnék, hogy egészségesebben étkezzenek, esetleg alacsonyabb a kockázata, hogy a prosztatarák. Ez biztosítja tanácsok az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás.
Néhány ember kiegészítők próbálni alacsonyabb a kockázata a rák, de a tanulmányok azt sugallják, hogy ez nem fog működni. Sőt, néhány kiegészítők növelhetik a rák kockázatát.
A legjobb módja annak, hogy a vitaminok, ásványi anyagok, valamint az egyéb tápanyagok a szervezetnek szüksége van az, hogy enni az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, beleértve a sok gyümölcsöt, zöldséget. Ha használja kiegészítők, ne vegyen be többet az ajánlott napi adagnál.
A rendszeres testmozgás jót tesz az általános egészségi állapot. Az emberek, akik folyamatosan aktív valószínűbb, hogy az egészséges testsúlyt, illetve kisebb valószínűséggel alakul ki egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, valamint egyes rákos megbetegedések.
Még nem tudjuk, hogy a fizikai aktivitás segít megelőzni a prosztatarák, de egyes tanulmányok azt sugallják, talán segít, hogy csökkentse a kockázatot, különösen agresszív prosztata rák. Intenzív mozgás lehet, hogy jobb, mint a fény gyakorlat, – de minden edzés jobb, mint a semmi.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen jelentős változás, hogy a diéta vagy kezdve minden új feladat, különösen akkor, ha más egészségügyi problémák, mint például szív-vagy tüdőbetegség, vagy ízületi problémák.
Ha azt szeretnénk, hogy fittebb, de nem is tudom, hol kezdjem, aki jobban fordul, mint a háromszoros világbajnok Colin Jackson.
Segítsen javítani az oldal
Szeretnénk megkérdezni, hogy három kérdése van az oldal.
Vegyük a felmérés
Frissítve: Március 2015 | felül Kell vizsgálni: Március 2017
A prosztatarák egyesült KIRÁLYSÁG (korábbi nevén A Prosztatarák Jótékonysági) egy bejegyzett jótékonysági Angliában vagy Walesben (1005541), Skócia (SC039332). Regisztrált cég számos 02653887. Székhelye: Negyedik emelet, A Számolás Házban, 53 tooley-t Street, London SE1 2QN. Az ÁFA Nyilvántartási Száma: 905 9415 18.