Az egészségügyi

A prosztata megnagyobbodása méret

Hozzászólások (0)

Tartalomjegyzék

Hogyan lehet Csökkenteni a Méretét, a Prosztata

A prosztata, alsó részén található a pénisz, általában nagyítja, mint a férfiak. Ez ahhoz vezethet, hogy egy noncancerous állapot ismert, mint a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH), ami miatt a férfiak vizelési gyakrabban, sürgősen, előfordulhat, hogy egy gyenge, vagy csökkent vizelet-patak.

A Nap videója

Ha a tünetek a kellemetlen, gyógyszereket lehet használni, hogy a pszichiáter a prosztata mérete, vagy csökkenti a húgyúti tünetek. A közepes vagy súlyos tüneteket, minimálisan invazív eljárások vagy műtét visszaállítható vizelet áramlását, valamint javítják az életminőséget.

1. Lépés: Gyógyszerek

Ha a BPH tünetei, hogyan hat önre, beszéljen orvosával arról, hogy a kezelési lehetőségek. Gyógyszerek, amelyek csökkentik a prosztata méretét tartalmazza az 5-alfa-reduktáz-gátlók (finasteride, dutaszterid). Ezek a gyógyszerek a munka, hogy csökkentik a termelést a DHT hormon, amely miatt a prosztata a nagyításhoz.

Egyéb használt gyógyszerek BPH vezetői közé terazozin, doxazozin, alfuzosin, tamszulozin, amely pihenni a simaizom körül a prosztata, javítása, húgyúti tünetek. Az orvos azt is javasoljuk, hogy ötvözi a több, mint egy gyógyszercsoport, mint ez lehet hatásosabban csökkentette a tüneteket, javítja a vizelet áramlását.

2. lépés: Eljárások, valamint a Műtét

Ha a tünetek közepesen súlyos, vagy súlyos, bizonyos minimálisan invazív eljárások vagy műtét javasolható. A legtöbb ilyen nem feltétlenül csökkenti a méretét a prosztata.

Inkább eltávolítani, vagy elpusztítani megnagyobbodott prosztata szövet vagy szélesíteni a húgycső, hogy lehetővé teszik a normális vizelet áramlását. Műtétre lehet ajánlott, ha a gyógyszerek, illetve kisebb eljárások hatástalanok a tünetekre hat.

3. Lépés: Életmódbeli Változások

Bár nem ismert, hogy az életmódbeli változások, amelyek csökkentik a prosztata mérete, van néhány lépés, amit megtehetsz, hogy enyhítse tüneteit. Minimálisra csökkenti az éjszakai, vagy túlzott vizelés, hogy megelőzze vagy korlátozza a koffein vagy alkohol, különösen azután, vacsora, valamint korlátozza a felesleges folyadékot, lefekvés előtt.

Hogy a rendszeres fizikai aktivitás, köztük több adag zöldség-gyümölcs minden nap összefüggésbe hozták kevesebb BPH tünetei — bár a hatásmechanizmus nem egyértelmű. Természetes gyógymódok, mint például a saw palmetto, gyakran használják, a férfiak a BPH.

Azonban hiánya miatt a támogató bizonyítékokat, az Amerikai Urológiai Szövetség#x2513) nem támogatja, bármilyen étrend-kiegészítő kezelésére BPH.

Mi a Prosztata? Mi a Normális?

Ebben a Cikkben

Ebben a Cikkben

Ebben a Cikkben

Sok ember nem biztos abban, hogy mi a prosztata, mit csinál, vagy hogy mikor kell orvost hívni, ha azt hiszik, hogy lehet, hogy van egy probléma. Szóval, információk a legjobb eszköz van foglalkozó ezt a szempontot a férfiak egészségét.

Mit Jelent Az, Hogy A Prosztata?

Ez egy kicsi mirigy, amely része a férfi reproduktív rendszer. Állítólag a forma, akkora, mint egy dió.

Nyugszik alatt a húgyhólyag, valamint előtt a végbél. Körülveszi része a húgycső, a csövet a pénisz hogy hordozza pisilni a húgyhólyag.

A prosztata segít, hogy néhány folyadék sperma, amely magában hordozza, hogy a sperma a herék, amikor elmentél.

Ez A Mirigy Nő

Ahogy öregszel, a prosztata is nagyobb lesz. Ez egy normális része az öregedés, a legtöbb ember.

Az idő eléri a 40 év, a prosztata lehet, hogy már akkora, mint egy dió, hogy akkora, mint egy barack. Az idő eléri a 60, lehet, hogy akkora, mint egy citrom.

Mert részt körülveszi a húgycső, a megnagyobbodott prosztata lehet szorítani, hogy a cső. Ez okozza a problémákat, amikor megpróbálja pisilni. Általában nem látja ezeket a problémákat, míg 50 éves vagy annál idősebb, de kezdem az elején.

Lehet hallani, egy orvos vagy nővér hívja ezt a feltételt, a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás, vagy BPH rövid. Nem rákos.

Aki Lehet, hogy egy Megnagyobbodott Prosztata?

BPH közös, nem lehet megakadályozni. Életkor, valamint a családban a BPH két dolog van, ami növeli az esélyét, hogy lehet. Néhány statisztika, hogy:

  • 8 minden 10 ember végül kialakulhat egy megnagyobbodott prosztata.
  • Körülbelül 90% – a, a férfiaknak át, a 85 év lesz BPH.
  • Körülbelül 30% – a, a férfiak meg fogja találni a kellemetlen tünetek.

Ha már nehezen kezd vizelni, vagy van, hogy sokkal, különösen éjszaka, ezek lehetnek jelek, hogy van egy megnagyobbodott prosztata. Egyéb tünetek a következők:

  • A húgyhólyag nem üres teljesen a pisilés után
  • Úgy érzed, kell, hogy menjen ki a kék nem érzés, kiépítése
  • Lehet elkezdeni többször
  • A törzs, hogy bármilyen áramlás megy

Fontos, hogy az orvos, ha a korai tünetek a BPH. Bár ritka, hogy vezethet súlyos problémákat, mint például a vese vagy a húgyhólyag sérülése.

Egy nagyobb prosztata nem azt jelenti, hogy több vagy rosszabb tünetek. Más minden személy számára. Tény, hogy néhány emberre nagyon nagy prosztatája kevés, ha bármely, a kérdéseket. De az orvos tisztában kell lenniük azzal, akárhogy is.

Kezelések

Hogy az orvos kezeli a feltétel függ az ügy részleteit a korban, hogy mennyi bajt okoz. Kezelések a következők lehetnek:

Éber várakozás. Ha a megnagyobbodott prosztata, de nem zavarta a tünetek, akkor lehet tanácsolni, csupán az, hogy kap egy éves ellenőrzésre, amelyek között a különböző vizsgálatok.

Életmódváltás. Ez magában foglalja a vágás vissza, hogy mennyit isznak, este pedig lefekvés előtt, különösen, italok, alkohol, vagy koffein.

A gyógyszert. Közös kezelések BPH alfa-blokkolók, amely megkönnyíti BPH tüneteit, valamint az úgynevezett 5-alfa-reduktáz-gátlók, vagy 5-ARIs, amelyek segítenek csökken a prosztata. Sok ember vehet őket együtt.

Az FDA megköveteli a címkék az 5-ARIs, hogy figyelmeztessék, hogy ők is köthető, hogy nagyobb az esélye, hogy egy súlyos formája, a prosztatarák. Ezek a gyógyszerek vagy dutaszterid (Avodart), valamint a finaszterid (Propecia s Proscar). A kombinált fogamzásgátló tabletta Jalyn is tartalmaz, amelyek, mint annak egyik összetevőjére.

A műtét. A férfiak súlyos tünetek, aki nem segített a egyéb kezelések lehet, hogy kapcsolja be a műtőbe. Beszéljen orvosával a lehetséges kockázatokat, ezért eredmények.

Prosztatagyulladás

Ez egy fertőzés vagy gyulladás a prosztata; ez nem ugyanaz, mint a BPH, bár néhány, a tünetek hasonlóak.

Befolyásolhatja a férfiak a tinik – idős korban. A tünetek a következők:

  • A vizelési probléma
  • Hidegrázás, láz
  • Szexuális problémák

A kezelés általában magában foglalja az antibiotikumok.

Ha önnek nemrégiben volt egy katéter vagy más orvosi eszköz üzembe a húgycső, hogy nagyobb esélye van annak, hogy a bakteriális prosztatagyulladás. Egyes nemi úton terjedő betegségek, mint például chlamydia, is okozhat folyamatban lévő fertőzés, gyulladás.

Prosztata Vizsgálat

Az orvos meg tudja használni a különböző vizsgálatok, hogy ellenőrizze az állapotát a prosztata. Néhány a következők:

Rektális digitális vizsgálat: Az orvos helyezi a kesztyűt, majd óvatosan beszúr egy ujjal a végbelébe, hogy ellenőrizze a mérete, alakja, a prosztata. Ellenőrzi a dolgok, mint például méret, feszességét, esetleges csomók.

Prosztata-specifikus antigén vizsgálat: Ez a vér teszt ellenőrzi, hogy az összeg egy fehérje, az úgynevezett PSA, ami által a prosztata sejtek. Magasabb szinten lehet a jele, a rák. A saját maguk által, nem bizonyíték a prosztatarák.

Magasabb szinteken is, lényeg, hogy a megnagyobbodott prosztata vagy prosztatagyulladás. De, szintje lehet, hogy kevés még a férfiak, akik a prosztatarák, akkor megbeszéljük az eredményeket a doktor.

A prosztata biopszia: A férfiak a magas PSA eredmény, vagy egyéb tünetek, rák, lehet, hogy egy szövetmintát venni a prosztata meghatározni, hogy a rák van jelen.

A szűrés Rák

Szűrés a prosztatarák ellentmondásos. Lehet olvasni különböző tanácsot, útmutatást, különböző forrásokból. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb neked.

Az Amerikai Rák Társaság: Azt mondja, a férfiak meg kell beszélni, hogy az orvosok az előnyöket, kockázatok, valamint korlátozza a prosztata rákszűrés, mielőtt úgy döntött, hogy meg kell vizsgálni. Erre a vitára kerül sor:

  • 50 évesen, a férfiak átlagosan esély a prosztata rák
  • 45 a férfiak, annál nagyobb az esélye a feltétel: ez magában foglalja az Afro-Amerikaiak, mind a férfiak, akik egy apa, testvér, vagy a fiam, aki már diagnosztizált prosztatarák a 65 éves vagy fiatalabb
  • 40 évesen, a férfiak, akik több mint 1 első fokú rokon (apa, testvér, vagy fia) diagnosztizált prosztatarák korai életkorban

Az Amerikai Urológiai Szövetség: Javasolja, hogy a férfiak 55 éves 69, akik azt fontolgatják, szűrés kell beszélni az orvossal a kockázat / haszon a vizsgálat, hogy a határozat alapján a személyes helyzet van.

A csoport nem javaslom, szűrés:

  • A férfiak 39, a fiatalabb
  • A férfiak, akik a 40 54, csak egy átlagos esélye van, hogy rákos

Egy rutin eltelt 2 év, vagy több is lehet, inkább több éves tesztek azok a férfiak, akik úgy döntöttek, a vetítés után beszélgetés a doktor.

Összehasonlítva éves szűrés, várható, hogy a 2 éves időközönként adja a legtöbb, a juttatások, valamint csökkenti a hamis pozitív eredmények.

Rutin PSA szűrés nem ajánlott a férfiak 70 évnél idősebb, vagy bármely ember, aki várhatóan csak 10 vagy 15 év.

Az USA-Megelőző Szolgáltatások munkacsoport: Nem ajánlja rutin PSA szűrés emberek, a lakosság, kortól függetlenül.

Azt mondják, a vizsgálatok gyakran előfordulhat, rák, amelyek olyan lassan növekvő, hogy az orvosi kezelések, amelyek súlyos mellékhatások, lehet, hogy nem nyújtanak javára.

AMERIKAI Étel A kormány honlapján.

A Nemzeti Rák Intézet: “Prosztatarák.”

UrologyHealth.org: “a Felnőtt Feltételek: Prosztata,” “BPH Kezelés.”

Urológiai Tudományos Kutatási Alapítvány.

Az Amerikai Rák Társaság: A “Részletes Útmutató: Prosztata Rák.”

A gyógynövény a Megnagyobbodott Prosztata (BPH)

A prosztata egy kis mirigy található, alatta a húgyhólyag, illetve köré a húgycső. Ez történt a két lebeny (vagy régió) teljesen körülvett külső szövet réteg. A mirigy szerepet játszik abban, hogy mind a szex, vizelés – termel-a folyadék, ami hordozza az ejakuláció során a spermiumok, még azt is körülveszi a húgycső, a csövet, amelyen keresztül a vizelet átadja a testet.

Nagy százalékban a férfiak több mint ötven éves korú szenved prosztata problémák egy űrlapot, vagy más. A prosztata a férfi mirigy, hasonló forma, méret, nagy gesztenye. Nem található az alján a húgyhólyag körül a kezdete, a húgycső. Vannak különböző típusú prosztata betegségek, annál fontosabb, hogy túltengés, vagy a bővítés, a prosztata, prosztata, vagy gyulladás a prosztata.

Amint az ember fejlődik, a prosztata megy keresztül két fő növekedési időszakokat. Az első fordul elő a korai serdülőkorban, amikor a prosztata megduplázza a méretét. A 25 év körül, a mirigy kezd újra növekedni, ezért a prosztata megnagyobbodása van közös része az öregedés, mint ez történik, hogy majdnem minden ember, ahogy öregszik. Jóindulatú Prosztata-megnagyobbodás (BPH), vagy megnagyobbodott prosztata az egyik leggyakoribb egészségügyi problémák által tapasztalt férfiak. Becslések szerint 50 – 60% – a, a férfiak közötti korosztály a 40, illetve 60 év, de legfeljebb 90% – a férfi éves kor felett 80 év bizonyos fokú BPH.

A tünetek a Megnagyobbodott Prosztata

  1. Nehezen induló vizelni – szükség van némi erőlködés, hogy a vizelet folyását. A húgyhólyag nem üres megfelelően, valamint egy kis vizelet marad, s ez okozza egy érzés, nem teljes kiürítése.
  2. Csökken a méret vagy a vizelet áramlását
  3. Normál kiáramlása vizelet 20 ml / második:-
    • Enyhe BPH a peak flow 15 – 20 ml / másodperc
    • A mérsékelt BPH az arány csökken 10-15 ml / másodperc
    • Súlyos BPH esik, hogy az alábbi 10 ml / másodperc
  4. Kellemetlen vizelési fájdalom érezhető a teljes húgyhólyag vizelés közben
  5. Anális terület fájdalom léphet fel, miután a magömlés
  6. Csöpögő vizelés után
  7. Éjszakai vizelés – a kell, hogy álljon fel az éjszaka folyamán, hogy át vizelet
  8. Gyakorisága vizelés – a gyakori kell adni vizelet
  9. Sürgető vizelési – a kell, hogy menjen azonnal
  10. Húgyúti fertőzések miatt szegény öblítés a húgyhólyagba.

Két figyelmeztető jelek, hogy jelezze a lehetőséget, prosztata betegségek. Az első a beavatkozás a folyosón, a vizelet, a második pedig az kell, hogy érvénytelen a vizelet során gyakran az éjszakai alvás. Egyéb tünetek tompa, sajgó fájdalom a hát alsó részén, a fájdalom, a csípő, a lábak, lábak.

A helyzet a prosztata teszi felelőssé, hogy a torlódások, egyéb betegségek. Egy álló helyzetben, nyomás esik a kismedencei térség, ahol a prosztata található. A elöregedés, a test nehezebb lesz, elveszti rugalmasságát. Ez teszi nagyobb nyomást gyakorol a medence, valamint növeli a biztonsági rés a prosztata. Hosszan tartó ülés, mint az egyes foglalkozások, továbbá növeli a nyomást a medencéje, ami a szűk keresztmetszet, a szövetek körül a prosztata. Akut prosztatagyulladás is származhatnak expozíció hideg, hideg, valamint a fertőző betegségek. Krónikus prostatis utáni hatása az akut állapot. Ez is okozhatja a folyamatos irritáció a mirigy túlzott szexuális izgalom. Egy másik fontos oka a prosztata rendellenességek, székrekedés, amikor a széklet megkeményedett, valamint a végbél vagy alacsonyabb bél túl van terhelve, ami indokolatlan nyomást a prosztata.

A gyógynövény a megnagyobbodás (BPH)

Bolygó Ayurveda biztosítja a legjobb kombináció hatékony gyógynövény, például a Prosztata Care Pack a ájurvédikus kezelés, megnagyobbodás (BPH). Ezek a gyógynövény készülnek a segítségével a legjobb minőségű gyógynövényeket, szigorúan kövesse az elvek, az Ayurveda. Ezek a gyógynövény a Bolygó Ayurveda 100% tiszta, természetes, vegetáriánus. Ezek ingyen vannak a vegyszerek, adalékok, tartósítószerek. Ezek biztonságos a használata, mivel ezek mentes a mellékhatások.

Prosztata Care Pack

  1. Varunadi Apával: 2 tabletta naponta kétszer.
  2. Tribulus Teljesítmény: 2 kapszula naponta kétszer.
  3. Shilajit Kapszula: 2 kapszula naponta kétszer.
  4. Kanchnaar Guggul : 2 tabletta naponta kétszer.

Termék Leírás

1. Varunadi, Apu

Crataeva nurvala a fa néven ismert Varuna, az Ayurveda. A növényi tabletta készült a kéreg ez a fa ajánlott Ayurveda a prosztata megnagyobbodása vagy BPH. Ayurveda egy ősrégi hagyományos orvosi rendszer még a gyakorlatban Indiában által elismert KI. teljesen növényi, nem-hormonális ayurveda gyógyászat, hogy úgy bánik a BPH azáltal, hogy csökkenti a prosztata tömege. Javítja a vizelet áramlási sebessége, mint csökkentése utáni űrt, visszamaradó vizelet.

2. Tribulus Teljesítmény

Tribulus egy gyógynövény, nagyon népszerű a használata, mint egy férfi nemi teljesítmény javítása herb. A gyógynövény Tribulus segít fenntartani a rendszeres vizelet áramlását, megáll csöpögő vizelés után, segít, hogy ellenőrizzék, hogy sürgősen vizelet, valamint az ad erőt, hogy genitor-húgyúti rendszer. Tribulus power kapszula használnak együtt más gyógynövény, mint a hatásos gyógynövény a megnagyobbodott prosztata.

3. Shilajit Kapszula

Shilajit nagyon népszerű Indiai szubkontinensen, Himalájai terület, mert az öregedésgátló tulajdonságait, valamint számos egészségügyi előny. Hagyományosan használják minden típusú férfi egészségügyi feltételek kapcsolatos genito-húgyúti rendszer. Shilajit használt égő érzés során, vizelési, a vizelet inkontinencia eredményezett megnagyobbodott prosztata, vagy kő, a húgyhólyag vagy a vese. Shilajit kiváló természetes orvosság a Jóindulatú Prosztata-Megnagyobbodás.

4. Kanchnaar Guggul

Ez egy másik hatásos gyógynövény a Megnagyobbodott prosztata. Hagyományosan az Ayurvédikus orvoslás, a gyógynövény használható minden típusú túlzott növekedés a különböző szövetek, beleértve a prosztata. Kachnaar Guggul eredményt ad, egyéb kiegészítők, mint Varunadi, apu, Shilajit Kapszula néhány napon belül felhasználni.

Hol lehet vásárolni a Prosztata Care Pack?

A prosztata megnagyobbodása gyógynövény áll a 100 % – ig biztonságos, vegyi anyag mentes, Tisztán Vegetáriánus, Nem töltőanyagok, kötőanyagok, vagy gyakori allergének. Nem tartalmaz Cukrot, Sót, Mesterséges Szín, Élesztő, Glutén, Búza, illetve a tejtermékek

Hazai Jogorvoslati megnagyobbodás (BPH)

1. Tökmag

Tökmag hatékony otthoni gyógyír prosztata problémák, sok beteget segített, használatuk által. Ezek a magok gazdag telítetlen zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség a prosztata. Személyek idősebb, ötven, aki bármilyen jele prosztata baj; vagy azok, akik szenvednek húgyúti betegségek valami, nevezetesen, égő vagy vizelési nehézség vizelet szabadon, hatvan-kilencven gramm tökmag naponta. A magokat lehet venni a por megszórva át, főtt zöldség, vagy keverve búzaliszt, hogy chapatis. Is lehet venni formájában tészta készült mézet, vagy egy italt kevert hígított tej, cukor ízlés szerint.

2. Zöldséglevek

A használata zöldséglevek találtak előnyös a kezelés, prosztata problémák, beleértve a prosztata megnagyobbodása. A lé sárgarépa, külön-külön egy 500 ml-es mennyiség, vagy kombinálva a spenót, gyümölcslé, kifejezetten értékes. Abban az esetben, ha a kombinált gyümölcslevek, 200 ml spenót lé kell keverni, 300 ml sárgarépalé, hogy készítsen 500 ml-es, vagy egy fél literes kombinált gyümölcslevek.

A használja a cink találtak értékes esetekben a prosztata betegségek. Körülbelül harminc milligramm ásványi kell naponta a kezelés ezek a betegségek.

4. E-Vitamin

E-Vitamin bizonyult egy fontos tényező, a prosztata egészségét. A beteget meg kell tehát használni, E-vitamin-gazdag ételeket bőségesen, vagy 600 IU e vitamin, naponta. E-Vitamin-gazdag élelmiszerek wholegrain termékek, zöld leveles zöldségek, a tojás, a tej, illetve nyers vagy csíráztatott magvak.

Diéta Iránymutatások

Kezdjük azzal, hogy a beteg le minden szilárd élelmiszerek, élelmiszer, mielőtt a víz, keverve egy kis citromlé, két vagy három Melegek. A vizet lehet venni, hideg vagy meleg, meg kell venni, minden órában ébrenléti órával. Ez jelentősen növeli a vizelet áramlását. Miután a rövid, gyors, a páciens fogadhat el egy-gyümölcs diéta, amely a lédús gyümölcsök, a következő három napban. Ezt kell majd egy diéta, amely két étkezés, gyümölcs, egy főtt zöldségek hét napig. Ezt követően a beteg fogadhat el egy jól kiegyensúlyozott étrend, hangsúlyt fektetve magvak, diófélék, magvak, zöldségek, gyümölcsök. Nehéz keményítő, édes stimulánsok, erősen fűszerezett ételek, vagy teljesen tiltott, mivel azt mondta, hogy mert közvetlen irritáció, a prosztata, húgyhólyag. A diéta is kell kizárni, fűszerek, fűszer, só meghaladó, szószok, vörös húsok, sajt, spárga, vízitorma, zsíros vagy sült ételek, alkohol, dohány, valamint a túl sok tea vagy kávé. A beteg kerülni kell a gyors étkezés, meg kell rágni az ételt alaposan, lassan. Víz étkezések között kell venni, nem pedig étkezések.

Közben a kezdeti víz gyors, két-három napig, beöntés, hogy lehet venni, naponta egyszer, hogy világos, az alsó légutakban a felhalmozódását.

Hideg-meleg alkalmazások nagyon hasznos a kezelés, prosztata betegségek. Után egy alapos tisztogatás a belek keresztül a meleg-víz beöntés, hideg-meleg alkalmazásokat is lehet használni közvetlenül a prosztata, valamint a környező részek. A hőséget is enyhíti a szövetek, valamint egy rövid, hideg merülő fog hang őket. A beteg váltakozó hideg-meleg hip fürdő. Ezek nagy érték, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a torlódás.

Nedves a bugyija csomag újabb értékes orvosság a birodalmában hidroterápia, amely nagy megkönnyebbülés a prosztatagyulladás, prosztata-megnagyobbodás. Ez a mód a kezelés, vékony pamut alsóneműt, vagy vastag gyapjú fehérnemű szükséges. A vékony bugyi kell tekertem a hideg víz, amit a beteg. A vastag száraz fehérneműt viselni kell felett a nedves bugyi. Ezt a kezelést folytatni kell a kilencven perc rendszeresen, minden este. Ha a beteg úgy érzi, hogy hideg van, hogy le kell fedni egy takarót.

A beteg kerülni kell a szexuális többlet, szabálytalanságok eszik, iszik, hosszú ideig ül, erőteljes gyakorlat. Minden erőfeszítést meg kell tenni, hogy a hang az általános állapot, a testet.

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!